In der modernen Welt hat sich ein intensives Tempo der Lebensführung etabliert, das durch eine konstante Beschleunigung in allen Lebensbereichen geprägt ist.
Der Drang nach stetigem Aufstieg, rasanter Geschwindigkeit und das unaufhörliche Streben nach Erfolg kann uns dazu bringen, den Blick für uns selbst zu verlieren und zu spüren, dass wir nicht mehr mithalten können.
Die Symptomatik der daraus resultierenden Überanspruchung ist vielschichtig: Ermüdung, ein Gefühl der Schwäche, Stresssymptome bis hin zu Erschöpfungszuständen, Probleme, sich zu konzentrieren, Schlaflosigkeit sowie Magen- und Darmbeschwerden sind nur einige der häufig erlebten Beschwerden, die Menschen in einem Zustand des Ausgebranntseins – oft bezeichnet als Burnout – erfahren können.
Berufliche Herausforderungen und familiäre Verpflichtungen können zu einer alltäglichen Überlastung führen, eine Belastung, die uns in ein Gefühl von Überforderung treibt. Menschen, die einst voller Tatendrang waren, sehen sich zunehmend einem gesteigerten Tempo des Wandels ausgesetzt.
Die Spirale dreht sich immer schneller und verlangt uns ständig noch mehr Leistung und Schnelligkeit ab, bis wir schließlich den Bezug zur realen Welt verlieren. Und wenn man einmal in dieser gefühlten Tretmühle gefangen ist, scheint es oft, als gäbe es kein Entrinnen.
Umso wichtiger ist es, Unterstützung zu suchen, wenn man bemerkt, dass die Lebensfreude schwindet und die Last zu groß wird. In einer Burnout-Beratung profitieren Sie von einer individuell angepassten Begleitung. Gemeinsam werden Wege und Strategien entwickelt, um den negativen Kreislauf zu durchbrechen und wieder mehr Lebensfreude zu erfahren. Dabei gilt es, die persönlichen Grenzen neu zu erkennen und Strategien zu erlernen, um mit Herausforderungen gesünder umzugehen.
Die Erscheinung Burnout ist ein Begriff, der heutzutage weit verbreitet ist.
Es steht für einen Zustand physischer und emotionaler Erschöpfung, der sich durch langanhaltende Stressperioden und Überforderung einstellt – und es ist ein Hinweis darauf, dass es an der Zeit ist, achtsamer mit sich selbst umzugehen.
Doch was genau verbirgt sich dahinter?
Burnout heisst übersetzt ausgebrannt sein und beginnt in 4 Phasen.
Phase 1
Die 1. Phase kennen Sie.
Alles läuft wie am Schnürchen und was Sie anfassen klappt. Sie hören nicht auf Ihren Körper und gönnen sich meist keine Ruhepausen. Die Grenze zwischen Arbeitsengagement und Arbeitsleistung ist meist fließend. Müssen Sie es sich beweisen, oder sogar den anderen beweisen, wie gut Sie sind? Haben Sie noch Zeit für sich und Ihr Privatleben.
Phase 2
In der 2. Phase merken Sie plötzlich, wie unerreichbar Ihre Ziele sind.
Sie fangen an später zur Arbeit zu kommen, können sich kaum noch motivieren, Widerwillen stellt sich ein. Die ersten körperlichen Symptome melden sich und die Arbeit geht nicht mehr so leicht von der Hand. Alles dreht sich im Kreis und wird zu einer Endlosspirale. Sie empfinden immer stärkeren Widerwillen, der Spaß an der Arbeit kommt Ihnen abhanden. Sie sind erschöpft und Ihre Gedanken drehen sich.
Phase 3
In der 3. Phase finden Sie kaum noch etwas um sich zu motivieren.
Die Arbeit bekommt einen noch höheren Stellenwert. Sie sagen sich, das ist zur zeit so! Das wird schon wieder! Sie arbeiten länger, nehmen sogar Arbeit mit nach Hause. Fehler schleichen sich ein und Ihre Konzentration und die Motivation sinken. Ihre Gedanken und Ihre Gefühle fahren mit Ihnen Achterbahn.
Phase 4
Die 4. Phase wird auch Zusammenbruch genannt.
Ihre Energien sind verbraucht, Sie können sich nicht mehr motivieren. Sie fühlen sich leer, hilflos und alles ist sinnlos. Sie empfinden sich als Last für Ihren Partner, Familie und Freunde.
Warten Sie nicht bis Sie in Phase 4 kommen.
Bleiben Sie stehen und tun etwas für sich.
Es ist nie zu spät etwas für Ihr Leben zu tun.
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